七月草木几近盛夏，花事疏淡，那一年我出生.....

多没得意思的，不如发个照片上来耍一盘，都是今年夏天哒~

左上：清纯状

左下：党员状

右上：无辜状

右下：裸露状

全是俺自拍的，强吧~

不同血型有不同抗原

每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此下去就会生病。

各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

研究人员多年研究得出结论：某些植物血凝素可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。

O型血适应高蛋白食物

O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

A型血适应素食为主

A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

B型血适应肉与蔬菜

与O型和A型相比，B型却是人类较晚出现的血型。这类人祖先是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。

给B型血的人建议食用各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

少量食用肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

可增加体重的食物玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

可减肥的食物绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血消化系统敏感

AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。

科学家说，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 

 有没有发现B型血的特别详细啊，嘿嘿，因为偶是B哈，可是，可是偶好喜欢吃玉米和西红柿的嘛还好还好，鸡肉本来就不喜欢~~

PS：这个一看就知道是转载的嘛，养生小天后，耶~~

早早跑来上网，继续昨晚未竟的事业~~

二，柠檬蜂蜜茶 养颜又养生

已经说过了，柠檬和蜂蜜都是健康营养的食物，所以蜂蜜柠檬水，是一道美味又减肥，养颜又养生的完美组合。

自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。首先准备好材料吧：蜂蜜，柠檬，还有，水

然后就可以动手了，两种方法

一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

另一种方法是将洗净的柠檬切片，平铺到玻璃瓶中，铺一层柠檬加一层蜂蜜，让两者充分融合，然后放入冰箱中保存，等于将柠檬片用蜂蜜盐渍起来。需用时每次取一两片泡水即可 。

减肥期间一定要喝大量的水！！！所以，今后要介绍的是两款减肥圣水 ，都是和柠檬有关的。

美女的最爱 ——柠檬

所以，柠檬具有排毒，瘦身，美白三重功效。

一，柠檬水减肥法：

柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。　

1、比例：一公升的水里加上半个柠檬原汁，并置於冰箱里（温度较低易有清凉爽口的感觉）

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

呵呵，绿茶喜欢柠檬，我是说，青柠檬~~

最近都好懈怠啊，快忘了自己是个减肥中的人了，来个笑话打打气好了，减肥成功，加油加油！！

笑话：黄瓜鸡蛋减肥法-吃到黄瓜上身 

据说是目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，有人亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。据说就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以告诫意志不坚和黄瓜过敏者慎用。

呵呵，其实一直也没把减当回事，就是说说而已，那位黄瓜上身的老兄有够强！！

哦，还有一款，时间不够了，就留个小悬念吧~~~

同同和小孩说女孩子胖一点没关系，可爱！而且，抱起来软软的，舒服~~老妈也这样说来着：太瘦了抱起来就像搂着一捆柴，硌手！！可是我还是不高兴，因为本人审美畸变，喜欢竹竿一样的身材，呃，说不定只是念旧，比较怀念那种状态？不知道，只是真的很想瘦啊~~~

呃，这个，由于种种原因，已经懒了半个月了，哎。。。。。。。。距离减肥大限五一还有一个月了，这样下去不是办法呀，所以，我要再下一次决心：继续我的减肥事业！！！！呵呵，天气一天天热起来，运动正当时阿~~~

有人说运动减肥会越来越胖，还有的女生运动减肥最后变成肌肉棒子。但是不要害怕，其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于：不要盲目运动。因此，绿茶今天顷情奉献——减肥运动小贴士！！

 一，坚持有氧运动 

因为有氧运动强度低，有节奏，可以帮助身体消化和循环，有利于缩减皮下脂肪数目和体积。一般来说，慢性运动即有氧运动，例如散步慢跑、骑自行车、快步走、游泳、打羽毛球，打太极拳等等。  

进行有氧运动要注意：

1、有足够的氧气参与，在室外最好；

2、每次必须坚持30~60分钟；每周不少于两次

二，避免剧烈运动  

剧烈运动对减肥无效，因为进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

剧烈运动对减肥无益。因为剧烈运动时间短，消耗大，但这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，导致人体饥渴，最后加大进食量。。。。。。而且剧烈运动的结果一般是将全身的肌肉练得极为饱满有力，失去东方女性的柔和美。。。。。。。

 三，掌握好做运动的时间 

1，  不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

2，早晨锻炼不如晚上锻炼 

从身体状况来看，早晨身体处于缺水状态，剧烈运动可能造成大脑供血不足等危险

从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。

从后续影响来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

3，  最佳锻炼时间为黄昏7-8点。（吃过晚饭半个小时后）

  晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉

 四，运动后一定要放松肌肉 

   运动之后千万不要忘了放松肌肉，否则真的会变成肌肉棒子的！！对于手臂，最好叫同伴为你做甩手运动；对于腿部，放松提起，以空心拳头轻轻敲打直至减轻酸痛感

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。而且短期运动不会有明显的效果，一定要坚持，坚持就是胜利！！亲爱的我，加油！！